冷凍の宅配弁当は多忙な一人暮らしの救世主｜美味しい食事をあきらめない！

仕事で忙しい日々を送っていると、料理をする時間も体力もなくなってしまいますよね。
ついつい手軽なコンビニ弁当や外食に頼りがちになる気持ち、すごくよくわかります。

でも、コンビニ弁当が続くと、なんだか肌の調子が悪くなったり、体もだるく感じたり…。
栄養バランスの偏りが気になって、罪悪感が湧いてきたりしがちです。

「いっそ冷凍の宅配弁当を利用しようかしら」

栄養バランスが整った食事をコンスタントにとようになれば、肌荒れや身体の不調も解消され、睡眠の質も上がるので、多忙な時でも気力や体力が長続きするようになります。

最近では「500円以下でコスパが良い」「冷凍とは思えない美味しさ」「栄養バランスが良い」と評判で、一人暮らしや共働きの間で、冷凍宅食弁当は大人気です。

試してみたいけれど、沢山ありすぎて、どこのお弁当を選んだらいいのか悩まれていませんか？

宅配弁当を選ぶときの基本のポイントはこの３つです。

・メニューが豊富で美味しいか
・栄養バランスがいいか
・コスパが良いか

この3ポイントをクリアするおすすめの宅食サービスはこちら！

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宅食サービス(宅配弁当）の選び方

「豊富なメニュー・栄養バランス・コスパの良さ」が決め手！

毎日の食事だからこそ、バラエティ豊富なメニューで、美味しい宅食サービスがいいですよね。
栄養のバランスも栄養士などの専門家が監修しているのかどうか、また、購入回数の縛りや割引なども気になります。

一般的に宅食は、5〜10種類のメニューを提供していますが、「ワタミの宅食ダイレクト」、「三ツ星ファーム」、「まごころケア食」はいずれも70種類以上のメニューがあります。
栄養バランスも栄養士が監修し、コスパ面でもや初回購入割引、都度購入が可能など、良心的なサービスが揃っています。

こだわりポイントも大事！

毎日食べる食事ですから、人によってこだわりたいポイントがあると思います。

この記事では、様々なこだわりポイントを尊重しつつ、一人暮らしの強い味方の冷凍宅配弁当サービスの中から、特におすすめの3社「ワタミの宅食ダイレクト」「三ツ星ファーム」「まごころケア食」をご紹介します。

ここからは、この3社についてさらに詳しく紹介していきますね。

価格の安さで継続しやすい　ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービスです。

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ワタミの宅食ダイレクトのメリット

「ワタミの宅食ダイレクト」は飲食店で有名な「ワタミ」が運営しているため、安心感があります。
ご飯のあるなしが選べ、1食あたり440円から注文でき、宅配弁当サービスの中で高いコスパを誇ります。

制限食が豊富で、持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べます。
また、毎日異なる日替わりのお惣菜が届くので、飽きずに続けられます。
「今日は何が入ってるかな？」と開ける前のワクワク感がありますね。

宅配弁当サービスのなかでも珍しい置き配サービスに対応しています。
仕事でいつも帰りが遅く、宅配弁当の受け取りがままならない一人暮らしの方にとってはありがたいサービス！
そして、なんとお試しセットがあり、390円～と安いので気軽に始められます。

ワタミの宅食ダイレクトのデメリット

送料が880円～とやや高めです。
また、おまかせのみなので、好きなメニューを選べません。
しかし、これは視点を変えれば、普段だったら絶対自分が選ばない素材や料理に出会える機会！
世界が広がるチャンスでもあります。

「飲食店のワタミの料理が好き」「毎日違うメニューを楽しみたい」「置き配が希望」という方には、ワタミの宅食ダイレクトは特におすすめです。

似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は「冷蔵タイプの宅配弁当」の宅配サービスです。名前が似ているので、間違えないようにご注意ください。

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なお、実際に購入した人の口コミも参考になります。

＞＞楽天市場の「ワタミの宅食ダイレクト」のレビューページを見る

美味しさで継続しやすい　三ツ星ファーム

三ツ星ファームの最大の魅力は、その美味しさです。
有名レストランの料理人や管理栄養士が監修した、彩り豊かで本格的なメニューが楽しめます。

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三ツ星ファームのメリット

豊富なメニューで、 有名店の料理人やシェフが監修し、和食、洋食、中華など、70種類以上のメニューから自由に選べます。
どれも華やかでおしゃれなので、気分があがり飽きずに続けられます。

全てのメニューがボリュームがあるのに糖質25g以下、カロリー350kcal以下に抑えられています。
ひもじい思いをしたくない健康志向の方やダイエットに挫折しがちな方にはぴったりなのではないでしょうか。
ご飯は付かないので食べ過ぎてしまう恐れはありません。

三ツ星ファームのデメリット

送料が全国990円と、高め設定　(沖縄・北海道は2,500円)
おかずのみなので、主食は自分で用意する必要があります。
通常価格は1食711円～なので、特に安くはありませんが、週一から配送可能で続けやすいといえます。

ご飯は、多めに炊いて小分けで冷凍しておけば、手間を最小限に抑えることはできますから、炊飯器がある方はハードル低めですね。
価格については、ミシュランシェフの監修した調理、と考えると、このお値段は「お安い！」のではないでしょうか。
なにより、「美味しい！」というのは、食事の重要なファクトです。
美味しい食事は明日への活力につながります。

「食事の時間を楽しみたい」「おいしさには妥協したくない」という方に三ツ星ファームは特におすすめです。

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なお、実際に購入した人の口コミも参考になりますのでご覧ください。

＞＞楽天市場の「三ツ星ファーム」のレビューページを見る

健康重視で継続しやすい　まごころケア食　

まごころケアの魅力は、栄養バランスと手頃な価格を両立させていることです。。
管理栄養士が監修した健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があり、健康を意識したい人にはピッタリです。

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まごころケア食のメリット

健康を第一に考えた時の、圧倒的なコスパのよさです。
また、無料で冷凍庫のレンタルサービスがあり、初回の冷凍庫無料プランなら、なんと１食190円！
宅配冷凍弁当は、賞味期限が長く便利ですが、「冷凍庫に入らない」ことが問題で利用を諦めてしまう方が多いです。
この冷凍庫無料レンタルサービスを使えば、冷凍庫に十分なスペースがなくても、まごころケア食の活用を始められるといえます。

通常の定期購入も、購入期間や回数の縛りはないので、1度お試しして解約することも可能です。
また、置き配サービスが可能なコースもあり、忙しくて受け取りが難しい人にはありがたいですね。

まごころケア食のデメリット

以前は全国配送無料で、圧倒的なコスパの良さを誇っていましたが、昨今の輸送コストの上昇で有料になり、2025年10月1日からは、送料￥1,080円(沖縄・離島￥1,580）と高額になってしまいました。
セット売りなので自分で好きなメニューは選べません。

量がやや少なめなので、若い方やガッツリ食べたい方は物足りないかもしれません。
しかし、少食の方やダイエット目的の方にとっては丁度良いとも言えます。　

栄養バランスまで考えて献立を考える作業は、忙しい人にとってはかなり重い負担です。
多くの食材を使ってきちんと栄養バランスが整った食事が、1食300円～500円代で手に入るのは「お安い」といえます。

冷凍庫レンタルプランは、解約したときの冷凍庫の返送にかかる梱包費・送料は自己負担という条件がありますのでご注意ください。
置き配サービスは、選択可能な地域は限定され、お得便7食セットのみの対応です。

まごころケア食は、健康を第一に考えた食事を低価格で継続したい方におすすめです。

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なお、実際に購入した人の口コミも参考になりますのでご覧ください。

＞＞楽天市場の「まごころケア食」のレビューページを見る

失敗しない宅配弁当選びのポイント

せっかく始めるなら、自分に合ったサービスを選びたいですよね。
ここでは、3つのサービスに共通する、宅配弁当を選ぶ際のポイントをまとめました。

• 配送料: サービスによっては、送料が別途かかります。注文時に確認しましょう。
• 注文個数と価格: 注文個数が多いほど1食あたりの価格が安くなることが多いです。
• 配送サービス: 置き配対応や、配送日時変更が可能かどうかも事前にチェックしておくと安心です。
• 解約のしやすさ: 定期購入の場合、解約やスキップ（配送の一時停止）が簡単にできるか確認しましょう。

ご紹介した宅食サービスは、これらのポイントをしっかり満たしていますので、安心して始められます。

家庭的な味や日替わりメニューを楽しみたいなら　ワタミの宅食ダイレクト
美味しさやおしゃれさを重視するなら　三ツ星ファーム
栄養バランスと安さを重視するなら　まごころケア食

なお、3社とも楽天市場からも購入できます。
楽天ポイントを貯めている方は、楽天市場からの購入がおトクです。

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まとめ：冷凍宅食サービスは食生活の救世主

一人暮らしで忙しい毎日を送る人にとって、冷凍宅食サービスは食生活の救世主です。

栄養バランスが整った食事をコンスタントにとれるようになれば、肌荒れも身体のだるさも解消され、ぐっすり眠れるようになり、気力に満ちた朝が迎えられるようになります。
心身ともにストレスから解放されれば、仕事の効率も上がり、充実した日々が送れるようになります。

3社の特徴を比較して表にしてみました。

	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	まごころケア食
料金 (1食あたり)	約390円～575円 (プランにより変動）	603円～900円程度 (プラン・割引により変動）	420円～700円程度 （プランにより変動）
メニューの数	毎日日替わり	70種類以上	80種類以上
味わい	家庭的でホッとする味。 和食中心で食べやすい	一流シェフ監修の本格的な味。 おしゃれで華やかなメニューが多い。	管理栄養士監修のバランスの取れた味。 薄味だが、しっかりした味付けのものも。
ボリューム	控えめだが、コスパが良い。 ご飯を追加するなど工夫が必要。	控えめ。女性や小食の方にちょうどよい量。	控えめ。 男性やよく食べる人には物足りないことも。

こうやって比較してみると、下記のような特徴が見えてきました。

価格が安く継続しやすいお弁当は　ワタミの宅食ダイレクト
美味しさで継続しやすいお弁当は　三ツ星ファーム
健康重視で継続しやすいお弁当は　まごころケア食

こんな人におすすめ

置き配サービスがあるワタミの宅食ダイレクトは、帰宅時間が遅くて宅配弁当の受け取りがままならない方に、
一流シェフ監修の三ツ星ファームはおいしさには妥協したくない方に、
健康的な食生活にこだわったまごころケア食は、低価格で健康を第一に考えた食事をしたい方におすすめといえます。

この機会に、冷凍宅配弁当で手軽に美味しく、健康的な食生活を手に入れてみませんか？

ご自分の生活スタイルや嗜好にぴったりのサービスを見つけて、現在の生活をもっと豊かで楽しいものにしてくださいね。

この3社がなんとなくピンとこなかった方も大丈夫！
冷凍宅食サービスは他にもまだまだたくさんあります。
下記の楽天市場のリストも参考にしてください。